Αποτελεσματική πρόληψη & αντιμετώπιση κάλων

Οι κάλοι είναι σκληρά εξογκώματα ή τραχιές περιοχές του δέρματος στα πόδια, οι οποίες είναι ευαίσθητες στο άγγιγμα ή προκαλούν πόνο. Οι κάλοι αποτελούν ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα των ποδιών^[1]. Είναι αποτέλεσμα αυξημένης παραγωγής κερατίνης που συμβαίνει ως αμυντική αντίδραση του οργανισμού στην παρατεταμένη ή επαναλαμβανόμενη τριβή ή πίεση. Γι’ αυτό οι κάλοι εμφανίζονται συνήθως σε σημεία που δέχονται πίεση και ορισμένα άτομα είναι πιο επιρρεπή στην ανάπτυξη κάλων σε σχέση με άλλα.

Μετάβαση σε:

Πρόληψη & αντιμετώπιση κάλων

Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση κάλων σχετίζονται με τον οργανισμό και μπορεί να είναι κληρονομικοί ή επίκτητοι, όπως, για παράδειγμα, τραυματισμός ή γήρανση. Σε αυτούς περιλαμβάνονται παθολογικές καταστάσεις των ποδιών, όπως η πλατυποδία ή το μη φυσιολογικό βάδισμα, ή παραμορφώσεις όπως το κότσι και η σφυροδακτυλία, καθώς και η μειωμένη ελαστικότητα του δέρματος (π.χ. λόγω γήρανσης).

Άλλοι παράγοντες κινδύνου σχετίζονται με τις δραστηριότητές σας. Οι εργαζόμενοι σε επαγγέλματα που απαιτούν πολλές ώρες ορθοστασίας (π.χ. νοσηλευτές, σερβιτόροι, αεροσυνοδοί) διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν κάλους.

Ωστόσο, ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου που μπορούμε να ελέγξουμε είναι η επιλογή υποδημάτων. Πολύ συχνά επιλέγουμε τα παπούτσια μας με γνώμονα την εμφάνιση και δεν δίνουμε αρκετή προσοχή στη σωστή εφαρμογή και την άνεση.

Ορατός κάλος στο μικρό δάχτυλο του ποδιού

Πρόληψη κάλων

Οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην υποχώρηση του κάλου μέσα σε περίπου 2-4 εβδομάδες, όμως συνήθως επανεμφανίζεται αν η αιτία της πίεσης που τον προκαλεί εξακολουθεί να υφίσταται. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να εντοπιστεί η πηγή της πίεσης και να αποφευχθεί.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό επιτυγχάνεται απλώς με την επιλογή πιο άνετων υποδημάτων ή με τη χρήση προστατευτικών επιθεμάτων (όπως moleskin ή αυτοκόλλητα επιθέματα που διατίθενται στα φαρμακεία) μέχρι να «στρώσουν» τα καινούργια παπούτσια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να βοηθήσουν και οι πάτοι.

Μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις απαιτείται ιατρική παρέμβαση.

Ακολουθούν μερικές γενικές συμβουλές σχετικά με τον καλύτερο τρόπο πρόληψης των κάλων χωρίς να χρειάζεται να εγκαταλείψετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες ή την εργασία σας:

Τι πρέπει να κάνετε:

Φροντίστε τα πόδια σας! Πλένετε τα πόδια σας με σαπούνι και νερό κάθε βράδυ και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα ποδιών αφού τα στεγνώσετε καλά. Εάν το δέρμα σας έχει την τάση να εμφανίζει κάλους και σκληρύνσεις, χρησιμοποιείτε τακτικά ελαφρόπετρα ή λίμα ποδιών για να τα αφαιρείτε.
Να κόβετε τα νύχια των ποδιών σας. Τα μακριά νύχια μπορεί να τρίβονται στα γειτονικά δάχτυλα ή να πιέζουν το δάχτυλο στο παπούτσι, δημιουργώντας κάλους στα δάχτυλα. Για να κόψετε σωστά τα νύχια σας, φροντίστε να τα κόβετε σε ευθεία και όχι σε καμπύλη ή γωνία.
Φοράτε άνετα παπούτσια με καλή εφαρμογή Η πιο συχνή αιτία εμφάνισης κάλων είναι η χρήση παπουτσιών λανθασμένου μεγέθους ή σχήματος. Τα φαρδιά, άνετα παπούτσια με χαμηλό τακούνι και μαλακή σόλα που δεν τρίβονται στα δάκτυλα είναι ιδανικά. Επειδή τα πόδια σας πρήζονται ελαφρώς μέσα στη μέρα, προτιμήστε να αγοράζετε παπούτσια το απόγευμα που τα πόδια σας έχουν μεγαλύτερο μέγεθος. Επίσης, προσέξτε εάν υπάρχουν ραφές που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ερεθισμό.
Αλλάζετε τακτικά παπούτσια προκειμένου να αποφεύγετε τον ερεθισμό των ίδιων σημείων που καταπονούνται σε καθημερινή βάση. Αυτό συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης κάλων λόγω των επαγγελματικών δραστηριοτήτων τους.
Φοράτε άνετες κάλτσες, οι οποίες, εάν χρειάζεται, να είναι χοντρές και να φέρουν ενίσχυση.
Αποφεύγετε την υπερβολική εφίδρωση. Εάν έχετε την τάση να ιδρώνετε πολύ, συνιστάται η χρήση ταλκ στις κάλτσες.
Χρησιμοποιήστε πατάκια φτέρνας ή μαλακούς πάτους. Εάν οι επαγγελματικές σας δραστηριότητες απαιτούν πολλές ώρες ορθοστασίας ή περπατήματος, αυτό ενδεχομένως να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα πόδια σας από την πίεση.
Δώστε προσοχή στα πόδια σας! Αντιμετωπίστε τυχόν ερεθισμούς ή πόνο αμέσως και, αν χρειαστεί, πραγματοποιήστε τακτικές επισκέψεις σε ποδολόγο. Αποφεύγετε την υπερβολική εφίδρωση. Εάν έχετε την τάση να ιδρώνετε πολύ, συνιστάται η χρήση ταλκ στις κάλτσες.
Προστατεύστε τα πόδια σας όταν φοράτε καινούργια παπούτσια. Φοράτε χοντρές κάλτσες ή λεπτούς επιδέσμους που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει στις περιοχές στις οποίες τείνουν να σχηματίζονται κάλοι. Εάν γνωρίζετε εκ των προτέρων ότι θα φορέσετε στενά παπούτσια ή εάν αρχίσετε να αισθάνεστε πίεση σε ένα συγκεκριμένο σημείο, τα επιθέματα κατά των κάλων, όπως τα επιθέματα Compeed® για κάλους, μπορεί να σας φανούν χρήσιμα. Τα επιθέματα Compeed® για κάλους παρέχουν ένα προστατευτικό στρώμα για την αποφυγή περαιτέρω τριβής, ενώ η υδροκολλοειδής τεχνολογία τους σε συνδυασμό με συστατικά που μαλακώνουν το δέρμα έχουν σχεδιαστεί για να δημιουργούν ένα περιβάλλον διαρκούς ενυδάτωσης.
Αναζητήστε ιατρική συμβουλή εάν υπάρχουν υποκείμενα προβλήματα των ποδιών, όπως παραμορφώσεις των ποδιών ή μη φυσιολογικό βάδισμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ειδικά υποδήματα ή διορθωτικά ενθέματα υποδημάτων.

Τι πρέπει να αποφεύγετε:

Αποφεύγετε να φοράτε παπούτσια που δεν εφαρμόζουν σωστά, όπου είναι δυνατόν. Προσπαθήστε να μη φοράτε παπούτσια που είναι πολύ στενά, πολύ χαλαρά, πολύ ψηλά ή έχουν ραφές σε ακατάλληλα σημεία. Κάποιοι τύποι παπουτσιών όπως τα ψηλοτάκουνα παπούτσια, τα παπούτσια με τακούνι και μυτερή μύτη και τα μποτάκια με ψηλή καμάρα γενικά δεν είναι επαρκώς προσαρμοσμένα για χρήση για μεγάλες χρονικές περιόδους.
Αποφεύγετε να φοράτε κάλτσες με κακή εφαρμογή ή να μη φοράτε καθόλου κάλτσες ή παπούτσια.
Προσπαθήστε να αποφεύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία.

Κοντινό πλάνο ενός ατόμου που κρατά το πόδι του

Θεραπείες και αφαίρεση - Αντιμετώπιση των κάλων

Οι μικροί κάλοι συνήθως εξαφανίζονται από μόνοι τους με ελάχιστη ή καθόλου φροντίδα, αρκεί να αποφύγετε την πηγή πίεσης που τους προκαλεί. Εάν έχετε κάλους προκαλούν ερεθισμό ή πόνο, υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να ανακουφίσετε την πίεση και να τους αντιμετωπίσετε. Όταν ακολουθείται θεραπεία, οι κάλοι χρειάζονται συνήθως δύο έως τέσσερις εβδομάδες για να εξαφανιστούν. Σε κάθε περίπτωση, η περιποίηση των ποδιών σας, το καλό πλύσιμο και στέγνωμα, καθώς και η τακτική ενυδάτωσή τους βοηθούν.

Λάβετε υπόψη ότι εάν έχετε μειωμένη αισθητικότητα του δέρματος λόγω κακής κυκλοφορίας του αίματος, διαβήτη ή νευρικής βλάβης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο πριν από τη θεραπεία.

Απόξεση –Η απομάκρυνση σκληρού δέρματος με απόξεση είναι γενικά απαραίτητη μόνο για μεγάλους και επώδυνους κάλους. Η απόξεση πρέπει να πραγματοποιείται από ποδίατρο. Εάν θέλετε να αφαιρέσετε έναν κάλο μόνοι σας μπορείτε να τον λιμάρετε.
Τρίψιμο – Εάν προκαλεί ερεθισμό, το απαλό τρίψιμο με ελαφρόπετρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης.
1. Συνιστάται θερμά να έχετε φροντίσει το δέρμα να είναι ενυδατωμένο/μαλακωμένο προτού το τρίψετε. Θα πρέπει να έχετε προηγουμένως μουλιάσει τον κάλο σε ζεστό νερό για περίπου 10 λεπτά για να μαλακώσει το δέρμα. Εναλλακτικά, μπορείτε να τρίψετε τον κάλο σας μετά από ένα ζεστό μπάνιο.
2. Βυθίστε την ελαφρόπετρα στο νερό και έπειτα αφαιρέστε απαλά το νεκρό δέρμα κάνοντας κυκλικές ή πλάγιες κινήσεις.
3. Προσέξτε να μην αφαιρέσετε πάρα πολύ δέρμα, καθώς μπορεί να προκληθούν αιμορραγία και μόλυνση. Αντ’ αυτού, αφαιρέστε μόνο μικρές ποσότητες δέρματος και επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι ο κάλος να εξαφανιστεί.
Μη συνταγογραφούμενες προϊόντα αντιμετώπισης – Αυτά τα προϊόντα αντιμετώπισης συνήθως βασίζονται στην προστασία των κάλων από την τριβή και την πίεση. Τα επιθέματα Compeed® για κάλους, για παράδειγμα, διαθέτουν υδροκολλοειδή τεχνολογία, η οποία προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο δρώντας ως ένα απορροφητικό στρώμα προστασίας από την περαιτέρω τριβή, ενώ ταυτόχρονα ενυδατώνει την περιοχή γύρω από τον κάλο, συμβάλλοντας στην αφαίρεσή του.
Κάποια από αυτά τα μη συνταγογραφούμενα θεραπευτικά βοηθήματα περιέχουν σαλικυλικό οξύ, το οποίο συμβάλλει στη διάσπαση της κεράτινης στιβάδας από την οποία αποτελείται το νεκρό δέρμα. Τα προϊόντα θεραπείας με σαλικυλικό οξύ διατίθενται σε διάφορες συγκεντρώσεις, σε μορφή κρέμας, ενθέματος ή αυτοκόλλητου επιθέματος.

Μετά τη θεραπεία, το νεκρό δέρμα θα πάρει λευκό χρώμα και μπορεί να αφαιρεθεί τρίβοντάς το. Αυτά τα θεραπευτικά βοηθήματα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή, καθώς το σαλικυλικό οξύ μπορεί να ερεθίσει το περιβάλλον υγιές δέρμα, και να μην εφαρμόζονται σε κάλους με σκασίματα.

Εάν έχετε διαβήτη ή κακή κυκλοφορία του αίματος, θα πρέπει να αποφεύγετε αυτές τις θεραπείες, ή να συμβουλεύεστε τον γιατρό ή τον ποδίατρό σας πριν από οποιαδήποτε θεραπεία.

Εάν αντιμετωπιστούν, οι κάλοι συνήθως εξαφανίζονται μέσα σε δύο με τέσσερις εβδομάδες.

Πότε πρέπει να αναζητήσω ιατρική συμβουλή;

Παρόλο που οι κάλοι δεν είναι επικίνδυνοι, μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό, φλεγμονή ή ακόμα και εξέλκωση. Σε περίπτωση εκδήλωσης σοβαρής φλεγμονής ή πόνου, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή.

Εάν δεν είστε σίγουροι ότι αυτό που έχετε είναι κάλος, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν άλλο κατάλληλο επαγγελματία υγείας.

Οι κάλοι που επανεμφανίζονται συχνά μπορεί να οφείλονται σε παθολογικές καταστάσεις των ποδιών, όπως παραμορφώσεις, δομικές διαταραχές των οστών, κακή ευθυγράμμιση των οστών ή μη φυσιολογικό βάδισμα. Εάν σας ανησυχεί η συχνότητα ή η επιμονή με την οποία εμφανίζονται οι κάλοι, μπορεί να πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό ή ποδίατρο προκειμένου να αποκλείσει ή να διαγνώσει κάποια από αυτές τις υποκείμενες αιτίες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η χρήση ειδικής επένδυσης ή ενθεμάτων στα υποδήματα μπορεί να εμποδίσει την επανεμφάνιση κάλων. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση.

Πηγές:

Dunn JE. Prevalence of Foot and Ankle Conditions in a Multiethnic Community Sample of Older Adults. American Journal of Epidemiology 2004; 159: 491-498.

Κοινή χρήση

Σας αρέσει αυτό το άρθρο;

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο αν το βρήκατε χρήσιμο.